Meditation und Entspannung

Viele Menschen fühlen sich im Alltag stark belastet und permanent angespannt. Eine Möglichkeit, Anspannung zu reduzieren und Zuversicht, Ausgeglichenheit und innere Stärke zu gewinnen, liegt in der Meditation. Meditation und Achtsamkeitstraining tun sowohl Körper als auch Psyche gut und geben neue Kraft.

Durch verschiedene Entspannungstechniken, geführte und stille Meditationen, Phantasie- und Traumreisen sowie Entspannungsphasen mit Musik wollen wir dem Stress entgegenwirken. Jede Einheit ist wie eine Ruhe-Oase jenseits des Alltags.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein Kissen, eine Decke

Wöchentlicher Kurs: jeweils 2 UStd.

Harmonische Klänge sprechen Körper, Seele und Geist gleichermaßen an. Die Töne der Kantele, einer finnischen Brettzither, von Klangschalen und anderer meditativer Instrumente lassen eine Atmosphäre von Ruhe und Geborgenheit entstehen.

Geführte und stille Meditationen, Phantasiereisen und Übungen verschiedener Entspannungsmethoden schaffen in diesen Seminaren eine Oase jenseits des Alltags.

So gelingt es zu einer tiefen Entspannung zu finden, in der wir unsere Ausgeglichenheit, innere Stärke und Zuversicht zurückgewinnen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein Kissen, eine Decke.

Wochenendworkshop (Sa oder So): 4 bis 8 UStd.

Photos: Stephan Westphal